Santé mentale et covid-19

par Dr Martin Lanoue
937 vues

EN RÉSUMÉ

  • Vous n’êtes pas seuls. Si vous éprouvez des difficultés, il faut consulter.
  • Le meilleur moyen de diminuer l’anxiété est de pratiquer le « lâcher prise » et d’éviter de garder le focus sur les éléments qu’on ne peut pas contrôler.

Avec les mesures de distanciation, la crainte de voir leurs proches ou eux-mêmes être infectés ou encore avec la souffrance causée par les symptômes de la covid-19, certaines personnes vivent du stress, de l’anxiété, de l’isolement, et ont des symptômes dépressifs. 

Cela n’a pas été facile non plus pour les étudiants chez qui les nombreux changements et l’enseignement à distance a nécessité une adaptation hors du commun. On a en effet relevé une augmentation des problèmes de santé mentale en lien avec la pandémie.

Peu importe votre situation, les études montrent qu’avoir un bon réseau est la chose la plus importante pour limiter les effets et garder une bonne santé mentale.

Cela signifie de rester « connecté » avec votre famille et les gens qui vous entourent. Ceux ayant de nombreux amis et ayant gardé contact son ceux qui s’en sortent le mieux à ce chapitre.

Il ne faut pas garder ces sentiments pour vous-mêmes. Parlez-en à vos proches. Vous n’êtes pas seuls à vivre ces problèmes. Soyez à l’écoute des gens autour de vous qui pourraient vivre la même chose.

N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si vous rencontrez des difficultés.

Il y a aussi des psychologues et des travailleurs sociaux qui peuvent vous aider.

Pour de l’aide et des informations, vous pouvez appeler le Info-Social 811.

Il est possible de visiter le site de l’association des médecins psychiatres du Québec pour des conseils en temps de pandémie.

Pour trouver un psychologue, cliquez ici.


Institut national de psychiatrie légale Philippe-Pinel

  Mise en garde importante

Les informations retrouvées dans cet article sont basées sur les données les plus récentes en date de la publication, mais pourraient changer selon la situation épidémiologique ou selon de nouvelles études. Continuez à rester informés via les conférences de Presse du gouvernement et leur site internet.

Vous aimerez peut-être aussi

Psssit ! Avez-vous rempli le sondage d'appréciation ?

Si oui, merci mille fois!
Sinon, il n’est pas trop tard pour investir un petit 15 minutes afin de nous aider à améliorer le site web pour répondre à VOS besoins !
Cliquez sur le bouton “Sondage” ci-dessous
 
Aussi, avant de quitter, vous pourriez encore nous aider davantage en partageant un court vidéo invitant vos contacts à visiter le site web pour s’informer et donner leur appréciation du site web en même temps.
Simplement cliquer sur les icônes de médias sociaux ci-dessous.
 
En vous remerciant d’avance pour votre participation!
L’équipe Au cœur de ma santé

Partagez sur les médias sociaux !

VOTRE ATTENTION SVP ! MESSAGE IMPORTANT !

Nous voulons votre avis sur les caractéristiques générales de notre site web via un bref sondage!

L’objectif principal du site internet est :

  • De simplifier votre navigation parmi les multiples ressources disponibles en ligne
  • De vous donner des explications claires et vulgarisées sur différents problèmes de santé et leurs traitements
  • Vous aider à mieux comprendre votre condition
  • D’appliquer certains conseils de base avant de consulter un professionnel de la santé

Votre contribution est simple:

  1. Naviguer au sein de notre site internet – aucoeurdemasante.ca
  2. Remplir le sondage après votre navigation sur le site – Cliquez sur le bouton ci-dessous pour accéder au sondage.
    Le tout devrait prendre une quinzaine de minutes au total.

Toutes les informations collectées demeureront confidentielles. Les données pourront être utilisées pour des discussions scientifiques ou présentations lors d’un congrès, mais aucune identification des participants ne sera possible.

En vous remerciant d’avance pour votre participation!
L’équipe Au cœur de ma santé