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Les informations retrouvées dans cet article sont basées sur les données les plus récentes en date de la publication ou de la dernière mise-à-jour, mais pourraient changer selon la situation épidémiologique ou selon de nouvelles études. Continuez à rester informés via les conférences de Presse du gouvernement et en visitant leur site internet.
Regardez aussi les autres articles sur la covid-19 présents sur ce site web pour plus d’informations.

– Saviez-vous que la noyade est la première cause de mortalité des enfants âgés de 1 à 4 ans? La noyade est sournoise et ne fait souvent pas de bruit.
– Il est déconseillé de laisser un enfant se baigner seul, peu importe son âge (ne surestimez pas leur capacité à nager). De plus, il ne faut jamais laisser un enfant prendre son bain seul; les enfants peuvent se noyer en quelques secondes seulement, et dans aussi peu que 2,5 à 5 cm d’eau (1 à 2 po) dans la baignoire.
– De nouveaux règlements pour sécuriser la piscine ont été adoptés en juillet 2021. Il est important d’en limiter l’accès et d’avoir une enceinte clôturée.
– La veste de flottaison (gilet de sauvetage) est essentielle sur tous les plans d’eau, et devrait être portée en tout temps plutôt que simplement laissée dans le fond de l’embarcation, même si la baignade n’était pas prévue (Il s’agit d’une situation fréquente de noyade lors d’accidents imprévus).
– En vacances à l’étranger, méfiez-vous des vagues de fond et des baignades sous l’effet de l’alcool. Dans les foules ou les parcs aquatiques, soyez encore plus vigilants avec vos enfants et ne vous fiez pas seulement au sauveteur.
– Toutes personnes devraient connaître les notions de base de la RCR (réanimation cardiorespiratoire) et des premiers secours. La société de sauvetage et la croix rouge canadienne, notamment, offrent des cours à cette fin.

• La cyberdépendance se caractérise surtout par une utilisation d’Internet plus grande que la normale, un sentiment de manque si l’accès est impossible, un besoin d’en avoir toujours plus et le tout nuisant aux activités habituelles (travail, école, relations sociales, etc.).
  Si un enfant se plaint d’être malheureux sans écran, que son comportement change à leur utilisation ou à leur limitation, ou qu’ils changent leur routine en fonction des jeux vidéo, c’est peut-être signe que ces technologies occupent une trop grande place.
• Chez les cyberdépendants, il y a souvent une souffrance psychologique qui s’installe, se manifestant par de la honte, de l’anxiété et des symptômes dépressifs. Un sentiment de perte de contrôle est aussi souvent présent.
• Il existe des outils afin de mieux contrôler sa consommation d’écran et d’Internet (voir à la fin de cet article). Le plus important est de faire une analyse des raisons qui nous poussent à utiliser internet ou les écrans de façon excessive, et de tenter de combler ces besoins par autre chose qui nous fera plaisir, une activité plus saine.
• Ces technologies favorisent l’activité de la zone du plaisir immédiat dans le cerveau en libérant de la dopamine, un peu comme le font les drogues. C’est pourquoi ces dépendances sont si difficiles à gérer seul et qu’il existe des ressources. En effet, beaucoup de centres spécialisés en dépendance offrent de l’aide pour les gens atteints de cyberdépendance.

• Vous n’êtes pas seuls. Si vous éprouvez des difficultés, il faut consulter.
• Le meilleur moyen de diminuer l’anxiété est de pratiquer le « lâcher prise » et d’éviter de garder le focus sur les éléments qu’on ne peut pas contrôler.

• La covid longue pourrait représenter entre 10% et 20% de tous les patients et se définie par la persistance des certains symptômes pendant plus de 4 semaines.
• Certains estiment que les symptômes pourraient durer entre 3 et 24 mois pour la majorité, mais pourrait persister au-delà de 2 ans pour certains. Les études sont en cours.
• Il est impossible actuellement de prédire qui sera affecté ou non par ce syndrome après une infection. Bien que moins fréquent chez les jeunes, ces derniers ne sont pas épargnés non plus.
• Certaines personnes avec des symptômes importants (dont le malaise post-effort) devraient être pris en charge par une équipe multidisciplinaire impliquant le médecin, un physiothérapeute, un ergothérapeute, ainsi que d’autres intervenants, selon la nature des symptômes.
• Pour ceux avec des malaises post-effort, la réadaptation traditionnelle dans laquelle la personne pousse ses limites afin d’obtenir des gains pourrait nuire à la réadaptation et créer des rechutes des symptômes.

• Si vous avez des symptômes, vous devez vous isoler immédiatement et vous faire dépister. Il existe des tests de détection rapides d’antigènes pouvant être faits à la maison, ou un test PCR (plus précis mais moins accessible) dans un centre de dépistage.
• Suivez les recommandations de la santé publique pour savoir quand et comment utiliser l’un ou l’autre de ces tests car les directives peuvent changer selon l’évolution de la pandémie.
• La période d’isolement est établie par la santé publique. Cependant, peu importe la durée de cette période (réduite à 5 jours dans certains cas), souvenez-vous que vous pouvez être contagieux jusqu’à 10 jours après le début des symptômes et qu’il est préférable de rester prudent pendant tout ce temps afin d’éviter la transmission du virus.
• Le Paxlovid est un traitement par voie orale efficace contre la covid-19 en autant qu’il soit administré dans les 5 jours suivant l’apparition des symptômes. Il est réservé pour les patients qui ne sont pas hospitalisés mais qui, par leurs problèmes de santé, présentent des risques de complications. Si vous faites partie de cette clientèle, communiquez avec votre pharmacien qui pourra vous prescrire le médicament en question.
• Ces traitements de remplacent pas la vaccination. Le vaccin demeure la principale protection contre les complications de la maladie.
• Il existe un guide autosoins publié par le gouvernement pour la gestion de vos symptômes si vous avez testé positif. Consultez-le pour éviter de vous présenter inutilement dans les urgences.

• La covid-19 se transmet principalement par voie aérienne, soit en respirant l’air contaminé par des gens infectés.
• Les mesures les plus efficaces pour contrer la transmission sont la limitation des contacts, le port du masque (incluant le nez et la bouche), et une ventilation efficace. Le lavage des mains demeure une intervention à ne pas négliger.
• La vaccination est fortement suggérée pour se protéger, protéger les autres mais aussi pour diminuer la transmission.
• La période d’isolement est établie par la santé publique. Cependant, peu importe la durée de cette période (réduite à 5 jours dans certains cas), souvenez-vous que vous pouvez être contagieux jusqu’à 10 jours après le début des symptômes et qu’il est préférable de rester prudent pendant tout ce temps afin d’éviter la transmission du virus, surtout envers les personnes vulnérables.

• Les symptômes comprennent la fièvre, ou les symptômes du rhume, de la grippe ou même de la gastroentérite.
• La toux n’est donc pas le seul symptôme, et la fièvre n’est pas obligatoire dans la covid-19; plusieurs n’en font pas du tout.
• Il est impossible de différencier la covid-19 d’un autre de ces virus et c’est pourquoi les tests de dépistages sont nécessaires
• Avant l’arrivée d’Omicron, on estimait que 50% des patients atteints de covid sévère ayant été hospitalisés développeraient la covid longue, et que ce taux serait de 33% (1/3) chez les patients ayant eu une maladie légère ou asymptomatique.
• La période d’isolement est établie par la santé publique. Cependant, peu importe la durée de cette période (réduite à 5 jours dans certains cas), souvenez-vous que vous pouvez être contagieux jusqu’à 10 jours après le début des symptômes et qu’il est préférable de rester prudent pendant tout ce temps afin d’éviter la transmission du virus, surtout envers les personnes vulnérables.

• Consommations maximales suggérées: ♀: 0-2/jour (et <10/semaine) /♂: 0-3/jour (<15/semaine). Rappelez-vous que moins, c’est mieux!
• Les effets néfastes de la prise d’alcool abusive sont multiples (anxiété, dépression, cirrhose du foie, cancer de tout type, etc.)
• L’alcool et la voiture ne font pas bon ménage. En 2019, 1 accident de la route sur 5 (20%) était lié à l’alcool au volant (en 2000, c’était 40%).
• Pour les femmes enceintes, l’abstinence d’alcool est le choix le plus sécuritaire. Pour les femmes qui allaitent, il est préférable de boire juste après avoir donné le sein et d’attendre 2 à 3 heures avant de le donner à nouveau (soit le temps d’élimination d’une consommation).
• Pour savoir si votre consommation est problématique, les questionnaires CAGE et AUDIT sont un bon point de départ, disponibles sur le site internet http://testezvous.ca/. (Voir les ressources à la fin de l’article)