Cet été soyez vigilants et prudents! En vélo, portez
votre casque!
en bateau ou près
des plans d’eau,
prévenez la noyade
En voiture: pas d'alcool, réduisez votre
vitesse et portez votre ceinture.
La crème solaire protège des
mélanomes et des coups de soleil
Cherchez des
points frais et
surveillez
vos proches.
s’amuser de
façon sécuritaire
Suite à votre randonnée, examinez-vous; si une tique vous a piqué, ne tentez pas de la brûler pour l’enlever. Le seul moyen sécuritaire est à l’aide d’une pince. Pour pus d’informations, cliquez ici. Protégez-vous des tiques avec des vêtements longs, un chasse-moustique, des souliers fermés et entrez vos pantalons dans vos bas. La Maladie de Lyme
se retrouve un peu partout au Québec.
Quelques conseils cet hiver Attention aux engelures;
couverez-vous bien!
Pelleter de la neige pourrait être
risqué pour votre cœur;
voyez pourquoi
Pour plus de conseils sur les précautions en hiver, cliquez ici La gastroentérite fait un retour en
période hivernale. Préparez-vous
Voyez notre article sur la vaccination pour plus de détails. La grippe saisonnière s’en vient! Il existe un vaccin contre le virus de l’Influenza pour vous en protéger. Cet hiver, ne vous faites pas prendre par la neige! Même si la date limite pour installer vos pneus est le 1er décembre, vous devriez changer vos pneus dès que la température extérieure chute sous les 7°C pour augmenter l’adhérence à la route, ce qui améliore votre sécurité et celle des autres. Faites un don Vous avez 50 ans? Avez-vous reçu votre lettre pour faire votre mammographie?

Prenez rendez-vous!
C’est le mois de la prévention du cancer du sein.
Faites un don Parlez-en à votre médecin. C’est le mois de la prévention du cancer de la prostate. Plus d’information sur le don d’organe et de tissus Avez-vous signé votre carte d’assurance maladie? Vous pourriez sauver une vie
Parlez de vos intentions de don d’organe à vos proches.
Sensibilisation au don d’organe
Apprenez-en plus La maladie cœliaque est une maladie qui peut donner des douleurs abdominales, des diarrhées ou seulement causer une anémie. L’intestin s’endommage au contact du gluten (contenu dans des céréales comme le blé, le seigle et l’orge) et a alors de la difficulté à absorber les nutriments, causant de l’anémie, de l’ostéoporose, une perte de poids, etc. La maladie peut même augmenter le risque de cancer.  Mois de la sensibilisation de la maladie coeliaque  Il est difficile d’ « écraser » pour de bon. Des outils existent. Votre médecin ou votre pharmacien peuvent vous aider. Consultez-les. Tabagisme Maladie pulmonaire, infections respiratoires, cancer du poumon : vous pouvez les prévenir. Participez au Défi j’arrête j’y gagne! (6 semaines sans fumer = 6x plus de chance de de réussite) Voyez nos ressources pour vous aider Principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs et augmente le risque chez ceux qui fument. Vous pouvez commander un détecteur de radon ici Jusqu’à 16% des cancers du poumons seraient causés par le radon.  Radon et cancer du poumon  Bien manger, ça veut dire quoi? Pour tous les conseils en apprendre davantage,
voyez la section dédiée à l’alimentation.
Infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS) Saviez-vous que les ITSS sont en hausse? Protégez-vous adéquatement. Visitez
https://www.itss.gouv.qc.ca/ et consultez votre médecin.
Bien manger Faire de l’exercice physique Éviter de fumer Limiter sa consommation d’alcool Gestion du poids Réduction du stress et de l’insomnie Faire les tests de dépistages appropriés selon votre âge Quel est le secret d’une bonne santé? Avoir une vaccination à jour selon votre âge Se préoccuper de sa santé dentaire, auditive et oculaire Recherchez nos articles sur le sujet Lisez notre article pour plus de détails. Consommation d'alcool < 10 / semaines et
0-2/ jour (maximum)
< 14 / semaines et
0-3/ jour (maximum)
AUCUNE AUCUNE
Votre entourage vous a-t-il déjà fait des remarques au sujet de votre consommation? Avez-vous déjà eu l’impression que vous buviez trop? Avez-vous déjà eu besoin d’alcool dès le matin pour vous sentir en forme? 4 questions simples Avez-vous déjà ressenti le besoin de diminuer votre consommation de boissons alcoolisées? Si vous répondez oui à l'une des questions suivantes, nous vous conseillons de lire notre article et de voir votre médecin Voyez notre article pour découvrir les différents tests de dépistage disponibles pour
pouvoir faire un choix libre et éclairé et en parler à votre médecin.
À partir de 50 ans (et parfois plus tôt s’il y a des antécédents dans la famille),
demandez à votre médecin quels-sont les différents examens de dépistage disponibles
Prévention du cancer
Le vapotage chez les enfants est en augmentation et constitue un risque d’usage du tabac dans le futur; Cette technique n’est pas approuvée comme moyen pour cesser de fumer. Si vous le faites, consultez votre médecin. Le vapotage de cannabis ou de produits contenant de l’acétate de vitamine E peut induire des maladies pulmonaires sévères;  La saviez-vous?  ½ des patients atteints de covid sévère ayant été hospitalisés développeront la covid longue. 1/3 des patients ayant eu une maladie légère ou asymptomatique développeront des symptômes de covid-longue. COVID-19 Vous avez des symptômes? Faites-vous dépister à un centres de dépistage de la covid-19. 1-877-644-4545 Protégez-vous et vos proches en vous faisant vacciner. Voyez les articles de notre dossier COVID-19 Besoin d'aide? Site Internet ou 1-800-363-9010 (24/7) ou votre CLSC En famille ou entre amis, tentez de faire 30-60 min d’activité physique par jour
(ou 150-300min /semaine)!
Voyez notre article sur l’activité physique pour plus de détails!
Marchez 10 000 pas par jour et prenez des pauses actives! Restez actif!
Voyez notre liste de ressources psychologiques. Photo: site Internet de la fondation canadienne des femmes
Victime de violence conjugale?
Connaissez-vous ce signe?

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