Activités physiques

• Tous les facteurs de risque modifiables ont un impact important sur la santé, même si on n’en ressent pas de bénéfices cliniques. La plupart des changements sont bien perceptibles à l’échelle cellulaire.
• Le fait d’être performant dans une habitude ne peut pas compenser entièrement pour une autre qui est déficiente. Les effets positifs seront maximisés si toutes les sphères sont adressées en même temps au meilleur de nos capacités. Il est cependant possible et même suggéré d’y aller graduellement et de commencer par de petits changements qui nous motivent.
• Il n’est jamais trop tard pour changer ses habitudes de vie. Peu importe notre âge, il est parfois possible, par ces modifications, de renverser une maladie chronique ou d’en améliorer son devenir.
• L’adoption de saines habitudes de vie pourra contribuer à l’amélioration de notre bien-être, autant mental que physique.

– Saviez-vous que la noyade est la première cause de mortalité des enfants âgés de 1 à 4 ans? La noyade est sournoise et ne fait souvent pas de bruit.
– Il est déconseillé de laisser un enfant se baigner seul, peu importe son âge (ne surestimez pas leur capacité à nager). De plus, il ne faut jamais laisser un enfant prendre son bain seul; les enfants peuvent se noyer en quelques secondes seulement, et dans aussi peu que 2,5 à 5 cm d’eau (1 à 2 po) dans la baignoire.
– De nouveaux règlements pour sécuriser la piscine ont été adoptés en juillet 2021. Il est important d’en limiter l’accès et d’avoir une enceinte clôturée.
– La veste de flottaison (gilet de sauvetage) est essentielle sur tous les plans d’eau, et devrait être portée en tout temps plutôt que simplement laissée dans le fond de l’embarcation, même si la baignade n’était pas prévue (Il s’agit d’une situation fréquente de noyade lors d’accidents imprévus).
– En vacances à l’étranger, méfiez-vous des vagues de fond et des baignades sous l’effet de l’alcool. Dans les foules ou les parcs aquatiques, soyez encore plus vigilants avec vos enfants et ne vous fiez pas seulement au sauveteur.
– Toutes personnes devraient connaître les notions de base de la RCR (réanimation cardiorespiratoire) et des premiers secours. La société de sauvetage et la croix rouge canadienne, notamment, offrent des cours à cette fin.

• L’activité physique chez les enfants est importante au plan physique et mental;
• Le meilleur moyen d’inciter les enfants à faire de l’activité physique est par l’exemple. Les parents ont donc un rôle à jouer;
• Limitez le temps écran est nécessaire.