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Cardiovasculaire

    Activités physiquesSanté de l'hommeSanté de la femmeSanté des aînés

    Activité physique

    par Dr Martin Lanoue 1 décembre 2021
    1 décembre 2021
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    Les bases d’une saine alimentation

    par Dr Martin Lanoue 29 novembre 2021
    29 novembre 2021 313 vues
    • Pour adopter de bonnes habitudes alimentaires, il faut faire de petits changements à la fois afin de s’assurer que ces changements seront durables dans le temps.
    • Si vous n’avez qu’un seul concept à retenir, ce serait d’augmenter graduellement la proportion de végétaux (fruits, légumes, légumineuses, tofu, soja, noix, etc.) dans votre alimentation, et d’éviter les aliments transformés.
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    Choisir le bon « Régime »

    par Dr Martin Lanoue 24 novembre 2021
    24 novembre 2021 327 vues
    • Il n’existe pas qu’un seul modèle en matière d’alimentation saine (aucun « one-size-fits-all »). Choisissez un modèle alimentaire qui vous appuie dans votre démarche vers une bonne santé et que vous pouvez maintenir dans le temps, plutôt que de suivre une diète à court terme. Discutez avec votre professionnel de la santé concernant les avantages et les inconvénients des différents modèles alimentaires dans le but d’atteindre vos objectifs en matière de santé.
    • La manière dont vous mangez est aussi importante que le type ou la quantité de ce que vous mangez. Entraînez-vous à manger en toute conscience et favorisez une relation saine avec la nourriture
    • Si vous n’avez qu’un seul concept à retenir, ce serait d’éviter de tout changer d’un seul coup, mais d’augmenter graduellement la proportion de végétaux dans votre alimentation et d’éviter les aliments transformés.
    • Le guide alimentaire canadien est une bonne source d’informations pour adopter de saines habitudes alimentaires.
    • Avoir un excès de poids ne signifie pas automatiquement être en mauvaise santé. Le but d’adopter une bonne alimentation ne devrait pas être la perte de poids, mais bien d’améliorer sa santé.
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  • Activités physiquesSanté des enfants et adolescents

    L’activité physique chez les enfants

    par Dr Martin Lanoue 23 novembre 2021
    23 novembre 2021 280 vues
    • L’activité physique chez les enfants est importante au plan physique et mental;
    • Le meilleur moyen d’inciter les enfants à faire de l’activité physique est par l’exemple. Les parents ont donc un rôle à jouer;
    • Limitez le temps écran est nécessaire.
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Au cœur de ma santé est un blogue d'actualité et de conseils dans le domaine de la santé. Plusieurs médecins, médecins résidents, professionnels de la santé collaborent à la rédaction du contenu.

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