Ressources psychologiques générales

Anxiété Sociale

• Psychopap TAS
• Livre : La timidité, de G. Macqueron

Syndrome de stress post-traumatique et État de stress aigu

Au cours de sa vie, l’être humain traverse diverses épreuves et fait face à différents stress. Dans la plupart des cas, notre cerveau parvient à y répondre de manière adaptée. Cependant, certains événements peuvent déclencher une réaction de stress plus intense chez certaines personnes, évoluant parfois vers un stress post-traumatique, bien que les mécanismes exacts et les facteurs de prédisposition restent encore mal compris.

Il est important de savoir que le stress aigu – incluant des réactions telles que l’anxiété, l’irritabilité ou les troubles du sommeil dans les jours et semaines suivant un traumatisme – est une réponse normale de l’organisme, alors que le cerveau tente de traiter et d’intégrer ce qui s’est passé. Durant cette période, il est recommandé, si possible, d’éviter les psychotropes, en particulier les benzodiazépines, et d’en discuter avec un médecin ou un thérapeute.

Pour certains, le stress persiste plus longtemps et peut s’accompagner de symptômes de stress post-traumatique. Toutefois, avec les bons traitements et surtout un accompagnement psychologique adapté, la grande majorité des personnes retrouvent un mieux-être dans les mois suivants.

Stress aigu

• Psychopap – État de stress aigu
• Boîte à outil pour gestion du stress

Syndrome de stress post-traumatique 

Que ce soit en stress aigu ou en situation de stress post-traumatique, les psychologues et les psychoéducateurs sont les professionnels qu’il vous faut.

• Ordre des psychologues du Québec 
• Ordre des psychoéducateurs
  • Des thérapies centrées sur le trauma (comme les thérapies sur les processus cognitifs, l’EMDR, etc.) ou non centrées sur le trauma (comme la thérapie par répétition d’images, les thérapies interpersonnelles, l’ACT, etc.) pourraient vous être proposées. Il est normal d’éprouver des réticences, que ce soit par crainte de raviver des souvenirs douloureux ou d’affronter des émotions difficiles. Pourtant, ces thérapies sont ESSENTIELLES au rétablissement.
• Psychopap 
• Douglas
• Centre d’étude sur le trauma 

Service d’aide pour les anciens combattants

• Santé mentale et bien être
• Parlez à un professionnel

Application pour téléphone

• coach ESPT

Balado

• Parle-moi de santé #62 – Le stress post-traumatique avec Steve Geoffrion 
• groupe facebook pour les camionneurs avec SSPT

Livre

• Se relever d’un traumatisme, de P. Brillon

Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

• Les psychologues par une approche de TCC (thérapie cognitivo-comportementale) peuvent aider
  • Une approche encore plus spécialisée, la TCC-I, se développe 
• Psychopap – TOC
• Phobies-Zéro
• Livre : Je ne peux m’arrêter de laver, compter, vérifier, de A. Sauteraud

Hypochondrie

• Psychopap – Hypochondrie