Garder le contact avec la nature !
« Les personnes qui passent au moins deux heures par semaine dans la nature déclarent avoir une meilleure santé et un sentiment de bien-être nettement plus grand. »
Le contact avec la nature (et pas simplement aller à l’extérieur) est bénéfique pour la santé mentale et la santé globale. Plusieurs bienfaits ont été démontrés.
Pour vous y aider :
- Visitez Prescri-Nature
- Notre article sur l’activité physique
- Accès nature profitez de billets gratuits en visitant des parcs nationaux du Québec pour faire des activités en nature (ski de fond, raquette, randonnée, etc). Réservez au moins 24h à l’avance!
Articles
Balados de course à pied et applications pour garder la forme
Applications et Sites web d’intérêt pour augmenter l’activité physique
Il existe plusieurs montres intelligentes qui peuvent suivre vos activités et vous motiver. Cela peut être un atout dans certains cas.
Il existe aussi plusieurs applications pour des entraînements sur les téléphones intelligents. Voici une liste non exhaustive de certaines applications intéressantes, ainsi que différents sites web :
- Va donc jouer
- Être actif au travail avec Actiz
- Vifa magazine
- Magazine 100 degrés
- Site web de Participaction () et leur application
- Rando Québec
- Vélo Québec
- Kino-Québec
- Unités régionales de loisir et de sport
- Loisir accessible
- Force 4 et des idées pour bouger au cube
- Répertoire d’activités WIXX
- Fillactive
- Grand Défi Pierre Lavoie
- Move 50 plus
- École ouverte
- PEP ton jeu! (application et site web)
- Grand Club de course
- Les courses de la clinique du coureur
- BOKS Promotion de l’activité physique chez les jeunes, en milieu scolaire, mais aussi à la maison.
Visitez aussi La page Facebook BOKS Kids Canada - Yoga with Adrienne : site web pour des vidéos youtube et ressources gratuites
Programmes d’entraînement
Enfants
- Société Canadienne de Pédiatrie
- Cubes Énergie
- Force 4 (idées pour bouger à l’école comme à la maison)
- Kino-Québec
- Répertoire d’activités WIXX
- PEP ton jeu!
- Naître et Grandir; fiches d’activités